¿Cómo cuidar la salud mental en tiempos inciertos?

El miedo, la preocupación y el estrés son respuestas normales en momentos en los que nos enfrentamos a la incertidumbre, a lo desconocido o a situaciones de cambios o crisis.

Queremos compartir con vos algunos consejos para que te cuides, y aprendas a navegar en tiempos inciertos:

1. Haz cosas que son buenas para tu cuerpo y mente. Hacer ejercicio puede ayudarte a sentirte física y mentalmente mejor. Come y duerme bien. Haz cosas que te hagan feliz y hazlas seguido.
2. Mantén el contacto con tus seres queridos
3. Reconoce tus emociones, escucha tu cuerpo y sé amable contigo mismo
4. Rodéate de personas que te apoyan
5. Sé agradecido por las cosas buenas de la vida
6. Mantén una actitud positiva
7. Trata de respirar para calmarte
8. Piensa bien en el problema y haz una lista de soluciones y prueba cuál funciona mejor
9. Reconoce cuándo necesitas ayuda

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